KETO BAINGAN BHARTA | INDISCHES KETO-REZEPT | 5-Minuten-Küche: 13 Schritte

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Inhaltsverzeichnis:

Anonim

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Schneiden Sie zuerst die Oberseite der Aubergine ab und schneiden Sie sie dann der Länge nach in lange dünne Scheiben, die etwa einen viertel Zoll breit sind.

Schritt 2: Zwiebel schneiden

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Zwiebel in Ringform schneiden.

Schritt 3: Zutaten

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"Zutaten"

  1. Aubergine (Brinjal) (बैंगन) - 1 groß
  2. Zwiebel (gehackt) (बाब कटी कटी प्पाय) - 1/2 Tasse
  3. Walnüsse (अखरोट) - 10
  4. Grüner Chili (बाब रीक़ कटी हुई हरी्मिर) - 1
  5. Hung Quark (हंग-कर्कर) - 4 Esslöffel
  6. Minzeblätter (पुदीने पुदीने पत्पतातिय) - 10 Blätter
  7. Salz (नमक) - nach Geschmack
  8. Koriander (धनिया पत्पत) - 20 Gramm

Schritt 4: Pfanne mit Öl einfetten

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Die Pfanne erhitzen und mit Olivenöl einfetten.

Schritt 5: Auberginenscheiben kochen

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Legen Sie die Auberginenscheiben in die Pfanne und lassen Sie sie von beiden Seiten garen.

Schritt 6: Eine große Schüssel

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Nehmen Sie nun diese Scheiben in eine Schüssel.

Schritt 7: Zwiebelringe, grüne Chili- und Minzblätter anbraten

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In derselben Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl dazugeben und die Zwiebelringe, den grünen Chili und die Minzblätter anbraten, bis sie sich verfärben. Dann die Zwiebel in der gleichen Schüssel herausnehmen.

Schritt 8: Gut mischen

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Mit einer Gabel gut mischen.

Schritt 9: Walnüsse zerdrücken

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Mit Hilfe von Mörser und Pistill Walnüsse zerdrücken

Schritt 10: Fügen Sie Hung Curd, Walnüsse und Salz hinzu

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Fügen Sie dann gehangenes Quark, zerquetschte Walnüsse und Salz der Auberginen- und Zwiebelmischung hinzu.

Schritt 11: Nochmals mischen

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Gut mischen.

Schritt 12: Kühlen

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Vor dem Servieren etwa eine Stunde in den Kühlschrank stellen.

Schritt 13: Garnieren

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Mit Quark, Zwiebelringen und Korianderblättern garnieren.

Diene und bleibe gesund!

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