Also war ich eines Tages in Londoner Drogenund festgestellt, dass die Wundermittel war zum Verkauf. Ich nahm es mit nach Hause, öffnete es, begann das Rezeptbuch zu lesen und probierte es aus. Sie waren nicht nur nicht gut, sie arbeiteten auch nicht wirklich im Mixer. Also habe ich ein bisschen experimentiert und mir einen ausgedacht Tolles Frucht-Smoothie-Rezept! (Ohne zugesetzte Süßstoffe!)

Für diesen schnellen, gesunden Smoothie brauchen wir nur 5 einfache Zutaten, etwas Haushaltsküchengeräte und einige Phantasie!

Zubehör:

Schritt 1: Zutaten

Also, das Wichtigste zuerst. Stellen Sie sicher, dass Sie alle richtigen Zutaten haben. Hier mache ich einen Erdbeer-Smoothie, aber zögern Sie nicht Ersatz die Erdbeeren für jede andere Frucht. Das Maße sind gleichAußer etwas mit einem hohen Wassergehalt, wie eine Wassermelone, brauchen Sie vielleicht weniger Milch und mehr Obst.

Wir brauchen 5 einfache Zutaten

- 1 Banane

- 1 Tasse Erdbeeren

- 1 kleiner Behälter Joghurt

- Etwa eine halbe Tasse Milch

- 2 Eiswürfel

Hinweis: Wenn Sie keine Früchte zur Hand haben, aber einen Smoothie möchten, verwenden Sie Fruchtjoghurt und weniger Milch. Wenn Sie keine Banane haben, verwenden Sie weniger Milch.

Hinweis: Beachten Sie, dass keine Süßstoffe hinzugefügt wurden! Sorgt für ein gesundes Diätgetränk!

Hinweis: Das macht eine Portion. Wenn Sie eine größere magische Kugel haben (ich habe den einzelnen Schuss) und 2 oder mehr Umhüllungen bilden möchten, verdoppeln Sie einfach die Bestandteile

Schritt 2: Werkzeuge

Für unseren Smoothie brauchen wir:

- Magic Bullet (oder ein anderer Mixer)

- Magic Bullet Klinge

- Magic Bullet Cup (mit Trinkring)

- Messbecher

- Schneidbrett

- Küchenmesser

- Löffel

Schritt 3: Eis mischen

Das erste, was wir tun müssen, ist Mische das Eis. Ich mache das lieber, bevor ich den Smoothie mixe, weil ich den finde magische Kugel hat eine harte Zeit, Eis zu mischen. Geben Sie also Ihre beiden Eiswürfel in die Tasse und schrauben Sie die Klinge fest.

Dann schließen Sie Ihren Mixer an und drücken Sie ihn nach unten! Möglicherweise müssen Sie den Mixer ein wenig pulsieren. Wir verwenden zwei Eiswürfel, damit sie mehr herumspringen und mehr auf die Klinge schlagen. so mischt es sich reibungsloser (Könnte ich noch mehr sagen? Hoppla, ich habe es gerade getan)

Wenn wir fertig sind, wir wollen, dass es glatt aussieht. Wenn Sie es anfassen, scheint es immer noch wie Eis in einem Ring, keine Sorge, das ist es, was wir wollen.

Dann in den Kühlschrank stellen während wir unsere anderen Zutaten vorbereiten

Schritt 4: Bereiten Sie die Beeren vor

Während unser Eis im Kühlschrank ist, können wir Bereite unser Obst zu. Wenn Sie Erdbeeren wie ich verwenden, befolgen Sie diese Schritte. Wenn nicht, wissen Sie sicher, wie Sie das Peeling entfernen oder zumindest essbar machen können.

Um unsere Erdbeeren fertig zu machen, Zuerst müssen wir sie waschen. Nimm ungefähr 8 Beeren und lege sie in ein Sieb. Dann etwas kaltes Wasser laufen lassen und das Sieb ein bisschen schütteln.Sie können das Sieb auch so bewegen, als würden Sie Pfannkuchen auf ausgefallene Weise umdrehen.

----- Kernbeeren -----

Jetzt müssen wir sie entkernen. Nehmen Sie die Beeren zu Ihrem Schneidebrett, nehmen Sie Ihr Messer und richten Sie es auf die Beere neben dem grünen Teil (weiß jemand, wie das heißt?). Drehen Sie dann die Beere und verwandeln Sie den grünen Teil in ein kegelförmiges Ding. Bilder beschreiben es am besten. Dann schneiden wir sie in zwei Hälften, damit der Mixer nicht zu viel Arbeit hat.

Endlich haben wir stecke sie in den Messbecher. Sie sollten alle ungefähr 1 Tasse ergeben.

----- Zur Tasse hinzufügen -----

Nehmen Sie nun Ihren Magic Bullet Cup aus dem Kühlschrank und fügen Sie die Beeren hinzu.

Schritt 5: Banane vorbereiten

Jetzt müssen wir die Banane fertig machen. Das Banane wird als Verdickungsmittel verwendetsowie einige Vitamine hinzufügen. Wenn Sie kein Obst haben, nehmen Sie mehr Bananen. Wenn Sie keine Milch haben (Was? Keine Milch?), Verwenden Sie weniger. Das ist nicht wie Backen, Es gibt keine "spezifischen" Anweisungen. Experimentiere basierend auf dem, was du hast. Das ist eher eine Richtlinie. Sowieso…

Banane schälen. (Muss ich dir wirklich sagen, wie?) Okay, halte den Körper der Banane mit einer Hand und drücke dann die Oberseite mit der anderen. Brechen Sie den Deckel ab und schälen Sie ihn dann ganz ab. Mach dasselbe noch ein paar Mal

Jetzt müssen wir Die Banane halbieren. Verwenden Sie also wieder so viel, wie Sie für nötig halten füge es mit dem Eis und den Beeren zu deiner Tasse hinzu.

Schritt 6: Milch hinzufügen

Nun, dieser Schritt ist ziemlich einfach.

Messen Sie Ihre Milch (ungefähr 1/2 Tasse), dann fügen Sie es Ihrer magischen Kugelschale hinzu

Wow, das scheint kurz zu sein … UH … lasst uns einen Fülltext eingeben. FÜLLTEXT. FÜLLTEXT. FÜLLTEXT. Ahh, was auch immer … damit umgehen.

Schritt 7: Joghurt hinzufügen

Joghurt hinzufügen (Joghurt? Wer sagt das?)

Na ja, Fügen Sie Ihren Joghurtbehälter zu Ihrem Concotion hinzu. Eine Tasse ist genug, Verwenden Sie einen Löffel, um es herauszuholen. Sie müssen auch nicht umrühren, der Mixer ist Ihr Rührer!

Schritt 8: Mischen!

Wird es sich mischen? JA! ES WIRD!

Befestigen Sie den Deckel fest auf Ihrer Tasse und stellen Sie ihn dann auf den Mixer. Tasse nach unten drücken und 5 - 15 Sekunden mixen. Dies ist wirklich ein 10-Sekunden-Rezept, im Gegensatz zu denen im Rezeptbuch, da wir die Zutaten vorher vorbereitet haben.

Wenn Sie fertig sind, sollten Sie eine haben glatte Textur im gesamten (Daher der Name, Smoothie). Wenn Sie Stücke mögen, lassen Sie die Erdbeeren ganz oder mischen Sie nicht zu lange.

Schritt 9: Fertig stellen

Jetzt, du hast einen Smoothie gemacht! Einfach den Trinkring dazugeben und genießen! Einige Leute bevorzugen es, Proteinpulver für ein Trainingsgetränk hinzuzufügen, und andere mögen es nur für einen Snack.

Hinweis: Wenn Sie Proteinpulver hinzufügen möchten, mischen Sie es mit der Milch, damit Sie am Ende kein großes Pulver erhalten.

VERGESSEN SIE NICHT ZU REINIGEN! Niemand mag eine unordentliche Küche, also werfen Sie diese Schalen und Kerne in den Kompost und recyceln Sie den Joghurtbehälter. Wir haben versucht, die Umwelt hier zu retten, mein Junge ….

Reinigen Sie auch diese magischen Teile, wir wollen doch keine Gonnohrea und keine Bakterien in unserem Mango-Smoothie, oder?